Tempimo skausmas, Plyšta galva? 12 paprastų būdų, kaip numalšinti skausmą | Žmonėspecialsprendimai.lt
Juosmeninės stuburo dalies tempimas Juosmeninės stuburo dalies tempimas Nugaros skausmas yra viena svarbiausių šiuolaikinės medicinos problemų. Dažniausiai pasitaikančios skausmo priežastys: nuolatinis sėdimas arba sunkus fizinis darbas, netaisyklinga laikysena, raumenų disbalansas, patiriamas stresas, nervinė įtampa bei netaisyklingas kvėpavimas.
NAUDOJIMOSI IMPULS SVEIKATINGUMO KLUBŲ TEIKIAMOMIS PASLAUGOMIS TVARKA IR TAISYKLĖS
Plyšta galva? Autorius: Žmonės. Ir tai tikrai labai nemalonu. Paprasčiausias ir greičiausias sprendimas, žinoma, būtų vaistai nuo skausmo, tačiau jie dirgina skrandį ir gali pakenkti širdžiai. Taigi kasdienai netinka. Siūlome kitų variantų — bent vienas iš jų jums tikrai pasirodys priimtinas. Pamasažuokite skalpą Tyrimai rodo, kad masažuojant skalpo pagrindą ir smilkinius sumažėja galvos skausmų.
Tačiau ir mokslinių įrodymų nereikia, kad tuo įsitikintumėte — pakaks kelių minučių, kad pajustumėte atsipalaidavimą. Galvos skausmas neretai būna tiesiogiai susijęs su įtampa, tad ją, ne galvos skausmą, ir reikia šalinti. Vida Press nuotr.
Paglostykite plaukus Tai panašus ir ne mažiau malonus būdas. Ypač veiksmingai atpalaiduotų, jei plaukus paglostytų ar pašukuotų kas nors kitas, ne jūs. Tai daryti reikia šiek tiek pakeliant plaukus nuo šaknų — taip pajusite didesnį malonumą ir pamiršite apie galvos skausmą.
Atsigerkite vandens Dažna galvos skausmo priežastis yra dehidratacija. Dar viena — ir dažna — galvos skausmo priežastis yra dehidratacija.
Net jeigu dirbate sėdimą darbą ir mažai judate, galite justi skysčių trūkumą. Tad pamėginti išspręsti šią problemą galite išgerdami stiklinę vandens. Paprasta, greita ir nieko nekainuoja. Padarykite tempimo pratimų Minėtos galvos skausmo priežasties — įtampos — atsikratyti galima ir padarius raumenų tempimo pratimų. Padėti gali paprasčiausi kaklo tempimo pratimai.
Atsitraukite nuo kompiuterio Aktualu kalbant apie tą patį sėdimą darbą — jei visą dieną žiūrite į apšviestą kompiuterio ekraną, tai sukelia akių įtampą, ir ne tik akių, bet ir galvos.
Dėl to gali pradėti tempimo skausmas kaktos srityje. Kas valandą ar net kas pusvalandį atsitraukite nuo kompiuterio, pavaikščiokite ir kartu pailsinkite akis.
- Apšilimas ir tempimo pratimai – neatsiejama treniruotės dalis
- Kaklo skausmas - kada verta susirūpinti?
- Šiam straipsniui ar jo daliai trūksta išnašų į šaltinius.
- Pečių skausmo mažinimas: tempimo pratimai pečių juostai
Giliai kvėpuokite Nors stresas gali sukelti skausmą, skausmas irgi gali paskatinti stresuoti. Vadinasi, tempimo skausmas pašalinti stresą.
Patarimai pratimų atlikimui
Greičiausias būdas — atsipalaiduoti giliai ritmingai kvėpuojant: įkvepiant per nosį ir tolygiai iškvepiant per burną. Išgerkite arbatos su imbieru Pasirinkite nesaldintos arbatos ir įtarkuokite šviežio imbiero.
Jis pasižymi antiuždegiminėmis savybėmis ir gali padėti sumažinti skausmą. Labai vertingas šalant orams.
- Stenokardija – Vikipedija
- Kepenų cirozės simptomai Iš pradžių kepenų cirozė beveik nepasireiškia.
- Kaip atsisveikinti su nugaros skausmu ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą?
- Juosmeninės stuburo dalies tempimas Juosmeninės stuburo dalies tempimas Nugaros skausmas yra viena svarbiausių šiuolaikinės medicinos problemų.
- Kokie produktai yra kenksmingi pagal bendrą ligos
- Kaip atsisveikinti su nugaros skausmu ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą? | specialsprendimai.lt
- Su jok iš sąnarių ligų