Palaikykite pėdos pirštų sąnariai,

Pratimą kartokite keletą kartų. Masažas padeda labai gerai susidoroti su pirštų skausmo problema. Atsistoję ant grindų, pakilkite ant pirštų, pabūkite šioje padėtyje 10 sekundžių, tada grįžkite į pradinę padėtį. Žmonės dažnai patiria panašų diskomfortą, kuris gali skaudėti, skaudėti, pulsuoti ar nepakeliamai aštriai. Pratimą pakartokite keletą kartų. Dažniausiai šis skausmas jaučiamas pirmosiomis minutėmis ryte išlipus iš lovos ar iš automobilio po ilgo vairavimo.

Plėstuvas pagamintas iš elastingos silikoninio kaučiuko masės.

palaikykite pėdos pirštų sąnariai

Ši medžiaga visiškai nekenksminga žmogaus sveikatai, atitinka griežtus medicinos ir higienos reikalavimus, atspari prakaitui, karštam vandeniui oCmuilui. Galimi šeši plėstuvų variantai pagal aukštį ir plotį : žemi- siauri, aukšti- siauri, žemi- platūs, aukšti- platūs, maži- plokšti ir tarpupirščiai su žiedeliu. Naudojimas Plėstuvas įdedamas į tarpupirštį taip, kad jo storoji pleišto pusė būtų tarp pirštų galų arčiau nago.

palaikykite pėdos pirštų sąnariai

Rekomenduojama nuolat nešioti plėstuvą tarpupirštyje. Jeigu pėda su įdėtu plėstuvu netelpa avalynėje, plėstuvą įdėkite į tarpupirštį ir apsiaukite kambarinę avalynę. Būtinai įdėkite plėstuvą tarpupirščiams nakčiai.

Raumenų ir sąnarių skausmai

Plaudami kojas, nuplaukite plėstuvą karštu vandeniu su muilu. Jei kojos labai prakaituoja, plėstuvą rekomenduojama apsukti vienu minkšto medvilninio audinio sluoksniu ir įspraustiį tarpupirštį.

palaikykite pėdos pirštų sąnariai

Plėstuvas pėdos tarpupirščiui yra individualaus naudojimo. Jei juo naudojasi kitas asmuo, prieš naudojant plėstuvą būtina pavirinti verdančiame vandenyje ne mažiau 10 minučių.

palaikykite pėdos pirštų sąnariai

Mankštelė pėdos pirštams Rekomenduojame ryte ir vakare daryti trumpą pėdos pirštų mankštelę: Vienos rankos pirštais suimkite į saują keturis mažesniuosius pirštus, o kitos rankos palaikykite pėdos pirštų sąnariai didįjį pėdos pirštą stenkitės atitraukti įšoną — praskėsti, kol pajusite skausmą. Palaikykite keletą sekundžių praskėstą pirštą ir paleiskite.

palaikykite pėdos pirštų sąnariai

Pratimą pakartokite keletą kartų. Pamasažuokite rankomis pėdos didžiojo piršto sąnarį. Pėdos pirštų tiesintojai Naudojami gydant pėdos pirštų patologiją, kuomet pirštai riečiasiį pado pusę ir minantį pagrindą remiamasi ne pirštų pagalvėlėmis, o pirštų galiukais ir nagais.

palaikykite pėdos pirštų sąnariai

Pirštų tiesintojus po pėda rekomenduojama nešioti kol išnyks pirštų patologija.