Išlaikyti skausmą žemiau alkūnės. Puolimo planas

Ta užuomina pasiteisino mano 9 metų sūnui. Prašome nustoti naudoti, jei turite aukštos temperatūros ar pažeistos odos. Su abiem rankomis tiesiai stumkite į žemę, kad aktyvuotumėte latus, laikydami pečius žemyn ir atgal.

Kiekvienam iš mūsų tai pats intymiausias objektas, kurį žinome.

Ženklai ir simptomai

Ir vis dėlto dauguma iš mūsų nepakankamai žino apie tai: jos ypatybes, funkcijas, keistenybes ir paslaptis. Pagalvokite apie tai kaip apie mini skaitmeninę enciklopediją su wow doze. Vargu ar daug laiko praleisite galvodami apie alkūnę, nebent sprogdinsite juokingą kaulą ar reguliariai žaisite tenisą.

Alkūnė gali atrodyti maža, tačiau tam reikia trijų kaulų, kad būtų galima atlikti paprastą lankstą. Žastikaulis yra ilgas kaulas, einantis nuo peties lizdo iki spindulio ir alkūnkaulio. Spindulys yra vienas iš dviejų dilbio kaulų, einantis žemyn nuo alkūnės iki nykščio riešo pusės.

  • Liaudies medicina skausmas pirštų sąnarių
  • Gerai žinoti patarimai Teniso alkūnė arba šoninis epikondilitas yra skausminga būklė, dėl kurios sunku atlikti net pačias paprasčiausias užduotis, pavyzdžiui, pasiimti galoną pieno ar sukrėsti rankas.
  • kaip pritūpti žemoje juostoje (ir dažnos problemos) | vyriškumo menas"

Galiausiai alkūnkaulis tęsiasi nuo riešo riešo pusės. Šių trijų kaulų dėka jūsų ranka gali būti vyriška - tai leidžia padaryti bicepso garbaną, pakelti krepšį ar pasukti ranką.

Lateralinis epikondilitas arba tenisininko alkūnė

Alkūnės kaulus jungia daugybė sausgyslių ir raiščių, įskaitant alkūninį šoninį raištį - pluoštinį audinį, jungiantį žastikaulį su dilbio kaulais. Ši sausgyslė yra ir svarbi, ir pažeidžiama. Kai jis plyšta ar suplyšta, jaučiate stiprų skausmą ir kartais net galite pamatyti mėlynę rankos viduje.

Dėl savo struktūros jis gali išlaikyti gana didelius krovinius ir kartu išlaikyti savo funkcionalumą. Bet netgi jis turi tam tikrą ribą, kai prasideda uždegiminiai procesai, taip pat vėlesnis kaulų ir kremzlės komponentų sunaikinimas. Tai, kad gali pasireikšti specifinis gydymo procesas, gali būti parodyta rankos dilbio skausmu. Kokios sąlygos sukelia skausmą? Skausmas pečių srityje gali būti suskirstytas į keletą tipų: Skausmas, kuris atsiranda, kai nervai patenka ant peties ar kaklo stuburo.

Tai stebėtinai dažna sportinė trauma, kankinanti beisbolo, futbolo, išlaikyti skausmą žemiau alkūnės ritulio ir golfo žaidėjus. Kitas pagrindinis sąnario raištis vadinamas radialiniu šalutiniu raiščiu.

Nuorodos kopijavimas

Įsikūręs alkūnės išorėje, jis apsaugo nuo pernelyg ilgos alkūnės ir yra mažiau linkęs susižeisti. Apatiniame žastikaulio gale yra du suapvalinti išsikišimai, vadinami epikondiliais, kurie išlenda iš kaulo. Čia prisitvirtina raumenys. Viršutinis alkūnkaulio galas taip pat turi du išsikišimus, vadinamus olecranonu, kuris sudaro smailią alkūnės dalį, ir karonoidinį procesą - projekciją iš alkūnkaulio priekio.

Kokios sąlygos sukelia skausmą?

Kaulų lūžiai, ypač vaikų, dažnai pasitaiko šių epikondilių metu ir yra dažniausiai pasitaikantys trumpalaikiai alkūnės sužalojimai. Tam tikros rūšies artritas, ypač vyresnio amžiaus pacientams, sergantiems osteoartritu, taip pat gali sukelti tokią sunkią degeneraciją, kad būtina pakeisti alkūnę.

Kadangi senstant kaulai tampa trapesni, protinga imtis priemonių, kad būtų išvengta kritimo ar suklupimo, nes alkūnės yra labiausiai tikėtinos aukos. Taip dažnai lūžta alkūnės ir riešai, Amerikos pediatrijos taryba perspėja dėl batutų.

išlaikyti skausmą žemiau alkūnės skauda alkūnės sąnario ką daryti raumenis

Dvidešimt trys raumenys suteikia jūsų alkūnių stabilumą ir lankstumą. Tačiau pagrindiniai raumenys, susiję su rankos lenkimu, yra tricepsas - jūsų rankos gale - ir bicepsas, esantis rankos priekyje.

išlaikyti skausmą žemiau alkūnės aš negaliu atidaryti burna skauda sąnarį

Daugybė mažesnių lenkimo ir tiesiamųjų raumenų leidžia judinti riešus ir pirštus bei pasukti dilbį. Tenisininkai yra linkę į tai, tačiau tai gali sukelti bet koks pasikartojantis alkūnės lenkimas ir lankstymas, sako Berginas. Tai skausminga sausgyslių degeneracija, pritvirtinta prie kaulo alkūnės išorėje.

išlaikyti skausmą žemiau alkūnės kuris gelis pristatė į bendrą

Prieš pradedant grįžti prie veiklos, kuri jums suteikė būklę, reikia visiškai ir visiškai išgydyti. Kai m. Pagrindinės lygos ąsotis Tommy Johnas susižeidė alkūninį įkaitinį raištį, jo gydytojas nusprendė išbandyti unikalią operaciją, kad pablogėjęs raištis būtų pakeistas sausgysle iš kažkur kitur. Nors operacijai gali prireikti ištisų metų atsigavimo laiko - Tommy John'o atveju tai buvo beveik dveji su puse metų ir dvi operacijos, - tai tapo laiko patikrintu šio pažeisto raiščio atstatymo metodu.

Parašyti atsiliepimą

Šiuo metu daugelis operacijų atliekamos artroskopiškai, kad chirurgai matytų visus įvairius komponentus, atlikdami subtilius manevrus. Jei turėtumėte nelaimę prarasti dalį rankos, geriau pamesti dalis, esančias žemiau alkūnės, sako Berginas. Tai padeda išlaikyti judesių amplitudę ir leidžia geriau manipuliuoti protezu. Laimei, viršutinių galūnių amputacijos yra retos ir beveik visada įvyksta dėl nelaimingų atsitikimų, palyginti su apatinės rankos amputacijomis, kurias dažnai sukelia tam tikros formos kraujagyslių ligos.

Nustatykite savo golfo ar teniso alkūnę

Nors jums gali kilti pagunda vėlai vakare perskaityti tą naujausią nemažą bestselerį, jei per ilgai laikote alkūnes sėdimoje padėtyje, galite susirgti alkūninio nervo uždegimu, alkūninio nervo uždegimu, kuris gali sukelti iki pirštų ir plaštakos tirpimo ar silpnumo. Jos rekomendacija yra padaryti kuo daugiau pertraukų tiesiant rankas. Važiuodami, spausdindami ir naudodamiesi išlaikyti skausmą žemiau alkūnės priemonėmis, atkreipkite dėmesį į savo ergonomiką.